Sesión 2: ¿Robot o muñeco?

“Hércules va a tener que solucionar un nuevo problema pero como se pone muy nervioso nos va a contar un truco que él utiliza para sentirse más tranquilo: la ¡relajación!”

¿Qué van a hacer los participantes?

Van a conocer al caballo Kako y a descubrir la importancia de estar tranquilo y relajado para hacer las cosas chachi piruli. Los maestros les enseñaran el truco de la relajación de Hércules y reconocer las sensaciones de tensión (como si fuéramos un robot) y relajación (como si fuéramos un muñeco de trapo).

¿Cómo podemos colaborar las familias?

Os invitamos a seguir con la analogía utilizada en la sesión del robot y del muñeco de trapo y utilizarla en casa para distintas ocasiones, por ejemplo:

-         “Hoy he tenido un día regulín, me he puesto muy nervios@ conduciendo y me he sentido tan tens@ que parecía que los brazos me pesaban como los de un robot”

-         “Hoy ha sido ¡genial! He estada super tranquil@, muy relajad@, tanto que mi cuerpo era blandito… estaba tan a gusto como un muñeco de trapo”

Es importante trabajar la idea de que cuando se está nervios@ o preocupad@ es importante que nos demos cuenta y pongamos solución al problema, por ejemplo, practicando un poquito la relajación como nos ha propuesto Hércules.

Se propone como tarea para casa practicar la relajación un ratito cada día. Los escolares llevarán una ficha a casa donde anotaréis como se han sentido tras practicar la relajación. Se propone trabajar la relajación de manera lúdica y agradable en diferentes momentos que luego exijan estar más tranquil@, como antes de hacer los deberes o antes de dormir. También se aconseja practicarla cuando notéis a vuestros pequeñ@s nervios@s o preocupad@s por algo.

¡Os invitamos a practicarla vosotr@s también!

Aquí os dejo el audio de la relajación, ¡feliz Hércules Semana!
Audio relajación: Desde la semilla al árbol